Вопрос о том, как питаться кормящей маме набирает своих оборотов, и становится  одним из самых актуальных среди женского населения.  Мифы о том, каким должно быть питание кормящей женщины и есть ли необходимость соблюдать диеты и по сей день остаются не развеянными. Попробуем утешить, женщин, озадаченных рационом питания. Несомненно, ограничения все же есть, они не настолько серьезные какими их представляют  многие диетологи.

Одним из самых актуальных вопросов среди  молодых мамочек является вопрос:  можно ли есть огурцы при кормлении грудью? Многие специалисты в области питания выражают двойственные мнения по поводу употребления в пищу огурцов, полагают, что при грудном вскармливании следует избегать этого продукта, так как он может вызывать у грудничков газообразование и желудочные колики. Однако  за последнее время этот миф стали развевать прогрессивные врачи-педиатры и диетологи, ссылаясь на то, что кормление грудью индивидуально, и вовсе не стоит следовать шаблонным мнениям специалистов, которые убеждают женщин воздержаться от употребления этого продукта, толком, не объясняя основные причины для запретов.

Огурцы относят к отряду тыквенных, и они обладают массой полезных свойств:

•  они низкокалорийные
•  за счет пищевых волокон они способствуют быстрому усвоению пищи
•  обладают высоким уровнем калия, что жизненно необходимо для полноценной работы почек и сердца;
•  по сравнения с другими овощами они содержат достаточное количество йода;
•  богаты группой витамин (РР,  Е, И, В). Содержат полезные элементы: магний, цинк, натрий, фтор, кальций, железо, фосфор.

Диетологи рекомендуют огурцы употреблять в пищу вместе с мясом и приписывают к ним массу положительных свойств:

•  улучшают работу желудочно-кишечного тракта и помогают лучше усваиваться белковым продуктам;
•  обладают мочегонным действием и позволяют бороться с отечностями;
•  при констипациях может употребляться как слабительный ингредиент;
•  нормализуют процессы обмена, предупреждают развитие атеросклероза и регенирируют организм.

Однако  у этого продукта есть некие противопоказания. Огурцами не стоит злоупотреблять если есть проблемы с повышенной кислотностью,  так как они могут вызвать расстройство кишечника.  Кормящим женщинам не допускается употреблять тепличные огурцы, выращенные на химических удобрениях, в противном случае есть вероятность столкнуться с токсическими отравлениями.

Современная наука позволила выявить, что материнское молоко не содержит тех продуктов, которые употребляет кормящая женщина. Молоко под воздействием окситоциона и пролактина   образуется из лимфы и крови. В лимфу и кровь не могут проникать кусочки всевозможных продуктов, пробираются  только токсические вещества, содержащиеся в продуктах. Поэтому огурцы, взращенные естественным природным путем без сомнений можно рекомендовать кормящим женщинам, если же они, конечно,  не страдают расстройствами кишечника.

Не рекомендуется кушать  огурцы на первых неделях после родов.  После  реабилитационного периода в рацион постепенно можно вводить продукты,  которые не вызывают аллергий, диарей и газообразований.  Ведение пищевого дневника, позволит выявить, какие именно способствуют дискомфорту малыша и вызывают аллергии. 

Таковыми продуктами могут оказаться огурцы, поэтому в рацион питания их следует вводить постепенно, после того как малышу исполнится 3-4 месяца. Не рекомендуется злоупотреблять продуктом в большом количестве, так как их избыток спровоцирует газообразование. Огурцы начинайте есть небольшими порциями, постепенно доходя до 200 гр. в день, обращая внимание на самочувствие и реакции малыша.

Надеемся, мы помогли разобраться вам, как и в каком количестве, кормящей маме можно употреблять огурцы и какое влияние они оказывают на период лактации.